Thắt lưng có giúp đỡ với tư thế không?

Đúng,thắt lưng eoKhông giúp cải thiện tư thế.

Ảnh hưởng của thắt lưng eo lên tư thế

1. Hỗ trợ cơ bắp eo:

Khi cơ thể con người đang đứng, các cơ paraspinal của eo và lưng cần duy trì một căng thẳng nhất định để giữ cho cơ thể thẳng đứng. Thắt lưng có thể thay thế một phần chức năng của các cơ này, cung cấp hỗ trợ cho thắt lưng, do đó cải thiện sự căng thẳng của eo và cơ lưng, thư giãn cơ bắp và giảm đau lưng thấp.

2. Giới hạn chuyển động eo:

Chuyển động không ổn định của cột sống thắt lưng là một nguyên nhân quan trọng của đau thắt lưng. Thắt lưng có thể hạn chế đáng kể phạm vi chuyển động của eo thông qua cấu trúc và vật liệu của chúng, do đó làm giảm nguy cơ chấn thương thắt lưng. Khi chuyển động eo bị giảm, phần bị thương của cột sống có cơ hội được sửa chữa, do đó làm giảm đau.

3. Thúc đẩy việc duy trì tư thế chính xác:

Đeo thắt lưng eo có thể nhắc nhở bệnh nhân duy trì tư thế ngồi và đứng chính xác, do đó tránh đau thắt lưng gây ra bởi tư thế xấu. Thông qua sự hỗ trợ và hạn chế vành đai eo, bệnh nhân có thể dễ dàng duy trì tư thế cột sống chính xác hơn.

Cách chọn đai thắt lưng phù hợp

1. Sức mạnh: Vành đai eo nên được làm bằng kim loại hoặc các vật liệu hỗ trợ khác có đủ sức mạnh ở thắt lưng để đảm bảo rằng nó có thể cung cấp đủ hỗ trợ.

2. Kích thước: Chiều dài của thắt lưng phải từ cạnh dưới của xương sườn đến phần dưới của cột sống iliac (hoặc dưới khe hở gluteal), và chiều rộng nên quấn quanh toàn bộ eo và lưng. Kích thước như vậy có thể đảm bảo rằng vành đai thắt lưng có thể bao phủ hoàn toàn eo và cung cấp hỗ trợ hiệu quả.

3. Độ kín: độ kín của thắt lưng phải vừa phải, không quá chật cũng không quá lỏng lẻo. Một vành đai eo quá chật có thể hạn chế chuyển động eo hoặc gây khó chịu; Trong khi một đai thắt lưng quá lỏng lẻo có thể không cung cấp hỗ trợ hiệu quả.

Khuyến nghị đeo đai thắt lưng

1. Thời gian mặc: Thời gian đeo của thắt lưng phải được xác định theo điều kiện cụ thể. Nói chung, nên mặc nó trong khoảng 3 tháng và thời gian dài nhất không được quá 3 tháng. Tuy nhiên, đối với một số tình huống cụ thể (chẳng hạn như bệnh nhân sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm thắt lưng), thời gian mặc có thể cần phải ngắn hơn (chẳng hạn như 3-6 tuần).

2. Thời gian mặc: Thethắt lưngNên mặc khi thức dậy và di chuyển xung quanh và thực hiện các hoạt động hàng ngày, nhưng không phải khi nghỉ ngơi trên giường. Điều này là do khi bạn nghỉ ngơi trên giường, cơ thắt lưng của bạn được thư giãn và không cần hỗ trợ thêm.